«Die Frau beschloss, ihr Leben zu ändern, nachdem sie abgenommen hatte: 😳 Welche fünf einfachen Regeln befolgte sie, um 65 Kilogramm zu verlieren?» 😮👏

Kia Twisselman beschloss, ein intensives Gewichtheberprogramm zu beginnen, nachdem ihr Gewicht 290 Pfund überschritten hatte. Ihre Hauptquelle der Inspiration war Rachel Hollis‘ Buch „Wake Up, Baby!“. Die 27-Jährige begann, fünf einfache Regeln zu befolgen.

Nichts Ungewöhnliches: eine Stunde früher aufstehen, mindestens 30 Minuten pro Tag trainieren, einen Trinkplan einhalten, intuitiv essen und ein Abnehm-Tagebuch führen.

 

 

Kia verlor in 4 Monaten 10 kg, was ihr die Motivation gab, weiterzumachen. Das nächste Ziel war es, in neun Monaten 100 Pfund zu verlieren.

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